Диета

Предлагаем запомнить или распечатать список из 11-ти продуктов, употребление которых способствует похудению. Они будут полезны всем сидящим на диете и активно худеющим.

Диетические продукты. Источник: www.theatlantic.com

1. Оливки (с косточками и без)

В состав оливок входит большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Они ускоряют обмен веществ в организме и притупляют чувство голода. Надо кушать не менее 10 оливок ежедневно.

2. Оливковое масло

Оливковое масло калорийно, но оно отлично усваивается организмом, оказывая на него благотворное влияние. Также оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. Оливковое масло будет полезно тем девушкам, которые давно сидят на диете или даже голодают.

3. Рыба (нежирная)

Нежирная рыба малокалорийная, что хорошо для худеющих. При этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

4. Мясо индейки

Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью. Чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. Мясо индейки гипоаллергенно, чего не скажешь о курином мясе.

5. Капуста (белокочанная, кольраби, брюссельская и т.д.)

Любой вид или сорт капусты (а их немало) — содержит большое количество фосфора, витаминов, кальция и минеральных солей. Капуста улучшает свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина. Капуста неплохо заполняет желудок, утоляя чувство голода. При этом калорийность капусты небольшая, а это плюс для людей, сидящих на диете.

6. Огурец

Огурец на 95% состоит из воды. Благодаря воде, огурцы эффективно выводят токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. К тому же огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость из организма, нормализуя водно-солевой баланс.

7. Зеленый горошек

Зеленый горошек продукт низкокалорийный, но быстро утоляющий чувство голода. Клетчатка зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Для похудения нужно употреблять только свежий зеленый горошек или свежемороженый, так как в консервированном горошке более 90% полезных веществ уже нет.

8. Свёкла

Свёкла — тонизирует весь организм в целом. Пектин и клетчатка хорошо выводят из пищеварительного тракта шлаки и токсины. Свекла для похудения — незаменимый продукт. Заменив одно блюдо в день отварной свеклой, вы будете быстро избавляться от ненужных килограммов.

9. Сладкий перец

Сладкий перец содержит целый комплекс полезных для организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ. Кроме того, сладкий перец повышает иммунитет.

10. Спаржа

Спаржа — полезный овощ, способный излечивать от многих недугов. Конечно, вкус у нее своеобразный, не всякий привыкает к нему. Польза от спаржи огромная — она способствует радикальному очищению организма от вредных веществ.

11. Ананасы

Ананасы — не расщепляют жиры, но заметно понижают аппетит. Ломтик ананаса и стакан сока, после ужина, поможет избавиться от тяжести в желудке и ускорит пищеварение.

Насколько полезна эта страница?
5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 чел.)
Ссылки по теме

Присоединяйтесь!

Новые статьи

Цитата дня

Того, кто не задумывается о далеких трудностях, непременно поджидают близкие неприятности.
Конфуций

Объявления

Подать объявление

 
Что дает регистрация?
Зарегистрированные пользователи могут:
  • добавлять свои статьи;
  • добавлять закладки на любую страницу;
  • распечатывать статьи;
  • копировать материалы сайта без потери форматирования;
  • читать свежие материалы сразу после их публикации;
  • задавать вопросы авторам публикаций и вести переписку с ними;
  • вносить предложения по развитию журнала.
Приступить к регистрации