Атрибуты банного ритуала
Атрибуты банного ритуала. Источник: ot-cellyulita.ru
Содержание[Скрыть]

Зимой, как никогда, хорошо попариться в бане. Может мороз и снежные сугробы создают банную атмосферу, а может просто организм скучает по летнему теплу. Тот факт, что баня стара как мир, и это не вызывает сомнения. Баня с незапамятных времен почитаема у древних египтян и халдеев, финикийцев и ацтеков, китайцев и индийцев, викингов и славян.

До наших дней дошло изречение древних мудрецов: «Десять преимуществ дает нам баня: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. «Баня — мать вторая. Кости распаришь, все тело направишь.», — гласит русская народная пословица.

Начинайте с нижней полки

Перед тем как войти в парильню, слегка ополоснитесь под душем без мыла, иначе банный жар вызовет неприятные ощущения. Кожа станет сухой, как бы натянется, пот будет ее раздражать, и после бани вы ощутите неприятный зуд. Ни в коем случае не мочите голову. Чтобы не вызвать перегрева, не забудьте взять с собой колпак (им может служить старая фетровая шляпа). Колпак время от времени смачивайте холодной водой.

Три девушки в бане лежат на полках

В парильне 3–4 мин посидите, а если есть возможность, полежите внизу, привыкая к жару (колебания температуры на одной полке вверху и внизу — 10–15 °С). Мышцы расслабятся, и появится возможность хорошо их пропарить. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ноги со скамьи.

Веники всякие нужны, веники всякие важны...

Когда прошибет первый пот, выйдите в предбанник, отдохните 5 мин, а уже потом с предварительно распаренным веником — на «верхотуру».

Перед началом банной процедуры веник нужно распарить в тазу с горячей водой. Он становится шелковистым, источает «лесной дух». Использовать его нужно лишь слегка влажным. Поэтому его и поднимают вверх при входе в парную как приветствие «березовым листом». Как только почувствуете, что веник совсем подсох, намочите его в теплой воде.

Наши предки — славяне делали бани в виде шалашей из веток и листьев разных деревьев. С тех пор и появились банные веники. Легкий пар настолько пришелся по вкусу, что вениками даже платили дань победителям. И какими только вениками не парились в старину! Березовыми, дубовыми, липовыми, ольховыми, пихтовыми, можжевеловыми, рябиновыми, пижмовыми. Даже... крапивными. Ведь у каждого веника свой особый эффект.

Березовые банные веники

Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищать кожу при склонности к сыпи и гнойникам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — улучшение вентиляции легких благодаря расширению мелких бронхов и отхождению мокроты. После такой бани очень легко дышится.

Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой. Оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.

Веник из листьев липы прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, жаропонижающее действие. При простудном заболевании нет ему равных.

Ольховый веник применяют в парной при простуде, ломоте в суставах и мышцах.

Пихтовый веник чаще используют зимой в Сибири, а можжевеловый — в Средней Азии. Такой веник на любителя, пользоваться им надо аккуратно, чрезмерно не усердствуя, без лихости. Смолистые вещества растений раздражают кожу, стимулируют потоотделение, улучшают кровообращение глубоко в мышцах.

Такой веник хорош для своеобразного сегментарного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Кроме того, он прекрасно дезинфицирует и освежает воздух. Этими вениками пользуются в вечернее время— они способствуют хорошему сну, восстанавливающему силы.

А вот веники, сделанные из листьев рябины и травы с соцветиями пижмы, усиливают, возбуждают нервную систему, поэтому успешно применяются в первой половине дня.

Веник из эвкалипта, с темно-зелеными, не тускнеющими от времени листьями очень ароматен. Он обладает бактерицидными свойствами и способен регулировать уровень артериального давления.

Крапивный веник используется «редко, да метко». Действительно, если возникает перенапряжение мышц после длительных статических или динамических нагрузок, боль в суставах, пояснице, стоит похлестать их жгучей зеленью и все неприятные явления исчезнут. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием.

При «работе» с веником лучше использовать шерстяные варежки, чтобы рукам не было слишком горячо и удобно смахивать проступивший на теле пот.

Париться лучше не одному, а вдвоем. По очереди «обрабатывать» вениками друг друга.

Один ложится на живот, у другого в каждой руке по венику, ими он нагнетает горячий жар к телу парящегося. С боков опахивает вениками, словно веерами. Плавно, не торопясь, едва касаясь тела. Вначале опахивает веником спину, затем поясницу, ягодицы, ноги. Потом, создавая приятный горячий ветерок, идет вдоль тела — от головы до ног и обратно.

После обработки веником не вскакивайте с лежака. Двигайтесь медленно, посидите, дайте возможность телу постепенно приспособиться к вертикальному положению.

Банная ароматерапия

Целебные ароматы могут исходить от раскаленных камней, которые поливают, используя настои трав: мяты, шалфея, тимьяна, листа эвкалипта ( 50–100 мл настоя на 1 —2 л воды).

Успокаивающим действием обладает смесь из тимьяна, мяты, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели.

Тонизирует смесь из тополевых почек, цветков пижмы обыкновенной, листьев зубровки (1:2:1).

Оздоровить дыхательную систему поможет такой состав: листья березы, дуба, липы, трава душицы и тимьяна, взятые в равных пропорциях. Для приготовления настоя необходимо 100 г сбора залить 1 л кипятка. Настоять 30 мин, процедить и использовать в виде концентрата. Можно плеснуть настой на камни или разбрызгать веником по парной.

Хорошо разбросать немного сухих растений (листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, ветки ели) прямо по полкам.

Советы бывалых парильщиков

Банные принадлежности

  • Оптимальное время пребывания в парильне определяется по самочувствию. Не парьтесь до появления дискомфорта и обильного потоотделения (издавна критерием достаточности служит сильное пощипывание паром ушей).
  • После банных процедур необходимо намылиться. Для этого лучше всего «детское» мыло, в котором сочетаются мягкость и нежность с эффективными очистительными свойствами, а также в меру жесткая мочалка.
  • Намыливаться надо круговыми, довольно широкими движениями по часовой стрелке, производя массаж тела.
  • Голову полезно мыть березовым настоем, в котором распаривался веник, после этого эликсира волосы не секутся, кожа оживает. Бодрость и свежесть придаст березовый настой и при мытье всего тела.
  • Вытирать (промокая) тело после бани необходимо досуха, чтобы предупредить быстрое испарение влаги и избежать нежелательного резкого охлаждения. Это не только грозит простудой, но и вредит коже.
  • И только когда почувствовали, что пот сошел, можно одеваться.
  • Жаркая баня возбуждает жажду. Можно пить не очень холодный квас, клюквенный морс, крепкий чай с топленым молоком. Понемножку. Между заходами в парную.

Кому баня противопоказана?

Противопоказана баня при острой стадии любой болезни. При обострении хронических заболеваний, когда повышается температура.

Неуместна эта процедура после инфаркта миокарда, при тахикардии, артериальной гипертензии, сопровождающейся сердечной или почечной недостаточностью.

Нельзя пользоваться баней при выраженном атеросклерозе сосудов мозга, анемиях, туберкулезе легких, эпилепсии, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей.

Нельзя пользоваться баней и женщинам в период беременности, а также в критические дни (во время менструаций).

Детям (5–7 лет) можно посещать баню лишь на непродолжительное время.

А всем остальным: «С легким паром!»

Марианна НАУМОВА

Читать про: здоровье , баня
Насколько полезна эта страница?
5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 чел.)
Ссылки по теме

Присоединяйтесь!

Новые статьи

Цитата дня

Журналистика — это когда сообщают: «Лорд Джон умер»,— людям, которые и не знали, что лорд Джон жил.
Гилберт Честертон

Объявления

Подать объявление

 
Что дает регистрация?
Зарегистрированные пользователи могут:
  • добавлять свои статьи;
  • добавлять закладки на любую страницу;
  • распечатывать статьи;
  • копировать материалы сайта без потери форматирования;
  • читать свежие материалы сразу после их публикации;
  • задавать вопросы авторам публикаций и вести переписку с ними;
  • вносить предложения по развитию журнала.
Приступить к регистрации